Uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không?

Uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không? Uống nước táo đỏ kỷ tử hoàn toàn rất tốt. Nếu bạn uống mỗi ngày bạn sẽ dễ ngủ và có giấc ngủ ngon hơn.

Tuy nhiên, để rõ hơn việc Uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không? Mời bạn cùng tìm hiểu thêm về bài viết bên dưới của Phạm Vũ Dương Sơn nhé!

Uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không

Uống nước táo đỏ kỷ tử hoàn toàn rất tốt. Nếu bạn uống mỗi ngày bạn sẽ dễ ngủ và có giấc ngủ ngon hơn. Táo đỏ và kỷ tử cung cấp nhiều chất sắt, giúp phòng ngừa thiếu máu, giảm mệt mỏi và căng thẳng.

Nhiều người có suy nghĩ rằng nước táo đỏ kỷ tử rất tốt cho sức khỏe nên phải uống nhiều và uống lúc nào cũng được. Tuy nhiên, đó là quan điểm sai lầm vì uống quá nhiều trà táo đỏ kỷ tử trong ngày hay không đúng thời điểm sẽ làm mất đi tác dụng của loại nước bổ dưỡng này.

Trà táo đỏ kỷ tử không thể uống quá nhiều lần trong ngày nhưng bạn có thể căn cứ vào thời điểm đã nói ở trên để có cách sử dụng tốt nhất. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước táo đỏ kỷ tử không quá 150ml/ngày.

Một tuần chỉ uống từ 3-4 lần nước táo đỏ kỷ tử và không uống quá 250ml trong một lần để nước táo đỏ kỷ tử phát huy hết tác dụng. Tóm lại “uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không?”, câu trả lời là có nhưng bạn phải chú ý liều lượng để phát huy được tốt đa công dụng của loại nước này.

Xem thêm: Lá mơ kỵ với gì?

Uống nước táo đỏ kỷ tử có lợi ích gì?

Làm chậm tiến trình lão hóa

Cả táo đỏ và kỷ tử đều chứa lượng vitamin phong phú, có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do. Điều này giúp chậm lại quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, giúp làn da giảm thiểu việc xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim, nám, sạm và các vấn đề liên quan khác.

Hỗ trợ cho hệ tim mạch

Táo đỏ và kỷ tử có tác dụng hỗ trợ cho hệ thống tim mạch. Chúng chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, trong đó Quercetin là hoạt chất nổi bật nhất.

Quercetin có tính kháng viêm và giúp giảm nồng độ Cholesterol xấu trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và mỡ trong máu.

Phòng ngừa bệnh ung thư

Hoạt chất chống oxy hóa có trong táo đỏ và kỷ tử không chỉ giúp ức chế sự phát triển của các gốc tự do gây ra bệnh ung thư, đồng thời còn hỗ trợ cải thiện chức năng tiêu hóa và sinh lý nếu sử dụng đúng cách.

Cách pha trà táo đỏ kỷ tử tại nhà

Trà táo đỏ kỷ tử

Nguyên liệu:

• 3 – 5 trái táo đỏ;
• 5 hạt kỷ tử khô.

Cách thực hiện:

1. Rửa sạch trái táo đỏ và cắt nhỏ thành các lát mỏng để giúp chúng tiết ra hết các chất dinh dưỡng và vị ngọt. Rửa sạch hạt kỷ tử bằng nước.
2. Đun sôi khoảng 200ml nước. Sau đó, cho táo đỏ và hạt kỷ tử vào nước sôi và đun tiếp trong 10 phút trước khi tắt bếp.
3. Nếu muốn, bạn có thể thêm một chút đường phèn vào trà. Uống khi nước còn ấm.

Xem thêm: Cháo tôm kỵ với rau gì?

Trà táo đỏ kỷ tử mật ong

Nguyên liệu:

• 15 hạt kỷ tử sấy khô;
• 3 – 5 quả táo đỏ;
• 1 thìa cà phê mật ong.

Cách thực hiện:

1. Nấu nước táo đỏ và kỷ tử theo cách đã hướng dẫn ở trên. Sau đó, để nước trà nguội từ 5 đến 10 phút.
2. Cho 1 thìa cà phê mật ong vào nước trà đã nguội và khuấy đều. Bạn đã có tách trà táo đỏ kỷ tử với mật ong.
3. Lưu ý khi dùng trà táo đỏ kỷ tử không nên thêm mật ong vào trà khi nước còn đang nóng (trên 90 độ) để tránh phá vỡ các chất dinh dưỡng.

Trà táo đỏ kỷ tử hạt chia

Nguyên liệu:

• 3 quả táo đỏ;
• 5 hạt kỷ tử;
• 1/4 thìa cà phê hạt chia;
• 650ml nước đun sôi.

Cách thực hiện:

1. Táo đỏ sau khi rửa sạch thì thái lát mỏng, bỏ hạt, lấy 1 trái thái thành khoanh tròn sao cho càng mỏng càng tốt.
2. Rửa nhẹ nhàng kỷ tử, hạt chia sau đó để ráo.
3. Cho kỷ tử, hạt chia, táo đỏ vào bình để hãm trà rồi rót nước đã đun sôi vào bình hãm khoảng 15 phút.
4. Uống trà lúc nóng là tốt nhất nếu bạn uống uống lạnh thì không nên cho đá trực tiếp vào hãy lấy một lượng vừa đủ sau đó cho vào tủ lạnh một lúc rồi thưởng thức.

Mong rằng qua bài viết trên đây của Phạm Vũ Dương Sơn thì bạn đã biết được Uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không? nhé!

Bài viết mới

• Bột ngũ cốc dinh dưỡng An Sinh          • Cách làm kem chuối sữa chua, sữa đặc cực ngon tại nhà         • Mua hạt mắc khén ở TPHCM LH: 0379.720.449         • Bưởi đỏ Tân Lạc là gì? Công dụng của bưởi Tân Lạc         • Cách chế biến mắc mật khô đơn giản, dễ làm