Nên uống rau diếp cá mấy lần 1 tuần? Rau diếp cá có tốt cho gan không?

Nên uống rau diếp cá mấy lần 1 tuần? Theo như các chuyên gia khuyến cáo thì bạn nên uống rau diếp cá khoảng 2 – 3 lần 1 tuần. Để đảm bảo sức khỏe, hãy chọn rau diếp cá tươi ngon, tránh những loại đã héo úa.

Tuy nhiên, để hiểu rõ hơn về việc Nên uống rau diếp cá mấy lần 1 tuần? Mời bạn cùng tìm hiểu bài viết bên dưới của Phạm Vũ Dương Sơn nhé!

Nên uống rau diếp cá mấy lần 1 tuần?

Theo như các chuyên gia khuyến cáo thì bạn nên uống rau diếp cá khoảng 2 – 3 lần 1 tuần. Để đảm bảo sức khỏe, hãy chọn rau diếp cá tươi ngon, tránh những loại đã héo úa.

Trước khi làm nước ép, rau diếp cá cần được rửa sạch và ngâm trong nước muối loãng để loại bỏ tạp chất, đặc biệt là giun sán, vì rau diếp cá thường mọc ở những nơi ẩm thấp và mát mẻ. Điều này giúp tránh nhiễm khuẩn và nhiễm trùng khi tiêu thụ.

Xem thêm: Uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không?

Liều lượng khi sử dụng rau diếp cá ép nước

Rau diếp cá là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng cũng cần hạn chế lượng tiêu thụ. Hãy duy trì một lượng hợp lý, khoảng 20g – 40g rau diếp cá được ép lấy nước/ngày hoặc dùng tươi sống.

Việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây lạnh bụng và dẫn đến cảm giác buồn nôn, chóng mặt, và hiện tượng “say” diếp cá.

Những ai không nên uống rau diếp cá

Rau diếp cá, mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng không phải ai cũng có thể tiêu thụ. Các đối tượng không nên uống diếp cá, bao gồm:

Người bị thận yếu: Rau diếp cá có tính lợi tiểu và tác động mạnh đến chức năng thận. Người có vấn đề về thận cần hạn chế tiêu thụ để tránh tạo thêm áp lực cho bộ phận này.

Người dễ bị hoa mắt, chóng mặt: Sử dụng quá nhiều rau diếp cá có thể làm mất cân bằng các chất điện giải trong cơ thể, gây hạ huyết áp và dẫn đến triệu chứng hoa mắt, chóng mặt.

Người có tiền sử về tiêu chảy hoặc dễ lạnh bụng: Loại thực phẩm này có khả năng kích thích tiêu chảy và làm lạnh bụng. Người dễ bị rối loạn tiêu hóa nên hạn chế tiêu thụ.

Uống rau diếp cá có tác dụng gì?

Thanh nhiệt, giải độc

Rau diếp cá có chứa các chất kháng khuẩn và kháng viêm có tác dụng thanh nhiệt và giải độc. Nhờ vào những chất này, rau diếp cá có thể giúp làm sạch cơ thể, giải độc tố cho gan và hỗ trợ quá trình tổng hợp các chất trong cơ thể.

Vì vậy, rau diếp cá có thể giúp cải thiện tình trạng nhiệt miệng, viêm họng và hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng diếp cá có thể giúp giảm lượng đường trong máu và tăng cường quá trình kiểm soát đường huyết ở người bị tiểu đường. Các chất chống oxy hóa có trong diếp cá có thể bảo vệ tế bào beta tuyến tuỵ khỏi các tổn thương do biến chứng của bệnh tiểu đường.

Tuy nhiên, bệnh nhân không nên chỉ sử dụng rau diếp cá để điều trị bệnh tiểu đường mà nên kết hợp với việc tuân thủ chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Rau diếp cá có lượng calo thấp nên hỗ trợ trong việc kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ trong rau diếp cá giúp tạo cảm giác no lâu hơn, giảm đói và kiểm soát ăn nhiều. Rau diếp cá cũng chứa nhiều nước, giúp duy trì sự cân bằng độ ẩm và giảm cảm giác thèm ăn.

Giúp lợi tiểu

Rau diếp cá chứa nhiều kali – hoạt chất quan trọng giúp tăng sản xuất nước tiểu. Ăn hoặc uống nước ép rau diếp cá đều có tác dụng lợi tiểu, đặc biệt là đối với những người bị tiểu buốt và tiểu rắt.

Ngoài ra, rau diếp cá cũng chứa các chất flavonoid và các hợp chất khác có khả năng kích thích thận tiết ra nước tiểu và loại bỏ chất thải trong cơ thể.

Hỗ trợ cải thiện các bệnh hô hấp

Rau diếp cá chứa nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ chống vi khuẩn, từ đó giúp cải thiện các vấn đề về hệ hô hấp.

Bên cạnh đó, rau diếp cá còn chứa nhiều chất kháng khuẩn và kháng viêm giúp giảm viêm và làm cho hệ hô hấp thông thoáng hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Rau diếp cá có thể tăng cường sức đề kháng bằng cách kích thích sản xuất tế bào lympho và tế bào bạch cầu, những tế bào rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Tuy nhiên, tốt nhất mọi người nên kết hợp ăn rau diếp cá với tập thể dục, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và đảm bảo ngủ đủ giấc để hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch một cách tốt nhất.

Giảm dị ứng, phát ban

Rau diếp cá có khả năng ức chế giải phóng histamine – hợp chất kích hoạt phản ứng miễn dịch khi bị dị ứng, phát ban. Do đó, rau diếp cá có thể ngăn chặn và làm giảm triệu chứng của dị ứng và một số vấn đề liên quan đến việc giải phóng quá nhiều histamine.

Tốt cho da

Rau diếp cá là một chất giải độc tốt, giúp làn da trở nên khỏe khoắn hơn và có khả năng chữa lành các vấn đề như mụn trứng cá, chàm và vảy nến.

Thành phần trong rau diếp cá có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp làm sạch da, giảm viêm nhiễm và kích thích quá trình tái tạo da, giúp cải thiện các vấn đề liên quan đến làn da.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Rau diếp cá có chứa lượng lớn chất xơ hoà tan, điều này giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa, làm mềm phân và hạn chế tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, rau diếp cá có chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi các tác hại của các gốc tự do.

Rau diếp cá có tốt cho gan không?

Rau diếp cá rất tốt cho gan, rau diếp cá có chứa các chất kháng khuẩn và kháng viêm có tác dụng thanh nhiệt và giải độc.

Nhờ vào những chất này, rau diếp cá có thể giúp làm sạch cơ thể, giải độc tố cho gan và hỗ trợ quá trình tổng hợp các chất trong cơ thể.

Cách chữa bệnh trĩ tại nhà bằng rau diếp cá

Ăn sống rau diếp cá

Cách trị bệnh trĩ tại nhà bằng rau diếp cá tại nhà đơn giản nhất đó là ăn sống loại rau này. Rau diếp cá có tính mát nên từ trước tới nay được nhiều người ưa chuộng dùng làm rau sống trong các bữa ăn thường ngày.

Không những thế, thành phần của nó còn chứa nhiều công dụng như đã nói ở trên nên khi điều trị bệnh trĩ sẽ giúp cải thiện táo bón, điều hòa nhu động ruột, làm bền thành mạch, kháng viêm và ức chế vi khuẩn phát triển.

Xem ngay: Lá mơ kỵ với gì

Uống trà rau diếp cá

Ép rau diếp cá lấy nước uống cũng là cách để trị bệnh trĩ. Tuy nhiên, loại nước này có mùi tanh và vị hơi khó uống nên không phải ai cũng dùng được. Thay vào đó, bạn có thể chế biến rau diếp cá thành trà để giảm bớt sự khó chịu ấy mà vẫn giữ nguyên được công dụng của nó với bệnh.

Chữa bệnh trĩ bằng rau diếp cá theo cách này rất đơn giản, bạn chỉ cần sấy hoặc phơi khô dược liệu rồi cất đi, mỗi lần dùng lấy một nắm diếp cá hãm cùng 200 – 300ml nước sôi trong khoảng 10 – 15 phút rồi uống như các loại trà thông thường là được. Thường xuyên uống trà rau diếp cá không những làm co búi trĩ, tiêu diệt ký sinh trùng, giải độc, ngừa táo bón mà còn thanh nhiệt cơ thể rất tốt.

Xông hơi rau diếp cá

Ngoài cách dùng rau diếp cá trị bệnh trĩ như đã nói ở trên, bạn còn có thể xông rau diếp cá để giảm ngứa, làm co búi trĩ và hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn ở búi trĩ. Kinh nghiệm của những người đã thực hiện mẹo trị bệnh này truyền lại rằng, nên xông lá diếp cá sau khi tập thể dục sẽ đạt được hiệu quả hơn vì khi ấy tuần hoàn máu mạnh nên làm cho huyết ứ ở búi trĩ nhanh chóng đẩy sang cơ quan khác và nhờ đó mà kích thước búi trĩ được giảm xuống.

Để chữa bệnh trĩ bằng rau diếp cá xông hơi, bạn hãy rửa sạch rau diếp cá rồi trộn với muối hột và cho vào nồi nước, nấu sôi 10 phút. Cuối cùng, bạn đổ ra một cái chậu sạch và ngồi xông. Duy trì cách chữa bệnh trĩ bằng rau diếp cá này trong 2 – 3 tháng bạn sẽ bất ngờ với thành quả mà mình thu được.

Lưu ý khi dùng rau diếp cá chữa bệnh trĩ tại nhà

Trong quá trình dùng rau diếp cá chữa bệnh trĩ tại nhà theo chia sẻ trên đây, để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn cần nhớ:

Luôn luôn ngâm rửa diếp cá với nước muối và nước sạch thật nhiều lần trước khi sử dụng để loại bỏ các loại tác nhân gây hại như vi nấm, bụi bẩn, vi khuẩn, xác động vật,… Dược liệu chưa được làm sạch đã đem đi sử dụng không những giảm hiệu quả mà còn dễ làm tăng viêm nhiễm, khó đạt được tác dụng như mong muốn.

Trước khi thực hiện bất kỳ cách trị bệnh trĩ bằng rau diếp cá nào cũng cần vệ sinh hậu môn thật sạch sẽ.

Duy trì thực hiện đều đặn và kiên trì trong một thời gian dài mới thấy được hiệu quả.

Cần kết hợp vừa trị bệnh bằng rau diếp cá vừa thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt hàng ngày thì mới đạt được mục đích chữa bệnh cao nhất.

Bản thân rau diếp cá là một loại thảo dược tự nhiên nên những cách chữa trị bằng loại thảo dược này sẽ không đạt hiệu quả nhanh bằng can thiệp y tế. Mặt khác, hiệu quả mà rau diếp cá mang lại hầu như chỉ đạt được với bệnh trĩ giai đoạn đầu, mức độ bệnh còn nhẹ. Vì thế, nếu không đủ kiên trì hoặc đã bị trĩ từ cấp độ 3 trở lên thì phương pháp này không hiệu quả.

Có nên đắp mặt nạ diếp cá hằng ngày không?

Mặc dù có công dụng trị mụn, trắng da hiệu quả nhưng bạn không nên sử dụng hàng ngày. Làn da luôn cần thời gian để nghỉ ngơi, vì thế nếu sử dụng mặt nạ hay các phương pháp làm đẹp liên tục sẽ làm da không hấp thụ được các dưỡng chất, dần dần làm da bị yếu đi.

Mặt nạ diếp cá chỉ nên sử dụng từ 2 – 3 lần/tuần. Đồng thời, để tránh bị ăn nắng bạn nên áp dụng các biện pháp che chắn da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Mong rằng qua bài viết trên đây của Phạm Vũ Dương Sơn thì bạn đã biết được Nên uống rau diếp cá mấy lần 1 tuần? nhé!

Bài viết mới

• Bột ngũ cốc dinh dưỡng An Sinh          • Cách làm kem chuối sữa chua, sữa đặc cực ngon tại nhà         • Mua hạt mắc khén ở TPHCM LH: 0379.720.449         • Bưởi đỏ Tân Lạc là gì? Công dụng của bưởi Tân Lạc         • Cách chế biến mắc mật khô đơn giản, dễ làm