Bà bầu ăn đậu xanh được không? Theo như nhiều tài liệu thì ở giai đoạn 3 tháng đầu bà bầu hoàn toàn có thể ăn được đậu xanh. Vì, trong đậu xanh có nhiều protein, chất xơ, chất béo, magie, canxi, các vitamin nhóm A, B, C, K,…
Tuy nhiên để hiểu rõ hơn Bà bầu ăn đậu xanh được không? Cùng tìm hiểu bài viết bên dưới của Phạm Vũ Dương Sơn nhé!
Mục lục bài viết
Bà bầu ăn đậu xanh được không?
Theo như nhiều tài liệu thì ở giai đoạn 3 tháng đầu bà bầu hoàn toàn có thể ăn được đậu xanh. Vì, trong đậu xanh có nhiều protein, chất xơ, chất béo, magie, canxi, các vitamin nhóm A, B, C, K,… Đây là những khoáng chất và vitamin cần thiết cho bà bầu không chỉ trong 3 tháng đầu, mà xuyên suốt thai kỳ.
Theo Đông y, đậu xanh có vị ngọt tính mát, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, hạ mỡ máu, hạ đường huyết. Theo Tây y, đậu xanh có nhiều chất chống oxy hóa, cung cấp năng lượng, bổ máu, chống loãng xương, ngăn ngừa táo bón thai kỳ,…
Phần tiếp theo sẽ là những phân tích cụ thể về thành phần và tác dụng của đậu xanh để giúp mẹ bầu hiểu vì sao bầu 3 tháng đầu nên ăn loại thực phẩm này.
Những câu hỏi thường gặp của các bà bầu
Bà bầu ăn mít có tốt không?
Thực tế, quan niệm trên không có cơ sở khoa học. Khi được hỏi bà bầu ăn mít tốt không, các chuyên gia cho rằng bà bầu hoàn toàn có thể ăn mít ở bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ, miễn là dùng có chừng mực.
Bởi loại quả này có hàm lượng đường cao, nếu dùng nhiều sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây bệnh về da tăng sinh. Hơn nữa, loại quả này cũng không thích hợp với người bị đái tháo đường, béo phì hoặc được chẩn đoán mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Xem ngay: Cách làm kem chuối sữa chua, sữa đặc cực ngon tại nhà
Bà bầu ăn trứng ngỗng có tốt không?
Cả trứng ngỗng và trứng gà đều chứa hàm lượng dinh dưỡng nhất định và rất tốt cho mẹ trong thai kỳ. Kích thước trứng ngỗng rất lớn, 1 quả trứng ngỗng bằng 3 quả trứng gà nên mẹ chỉ nên ăn 1 và tối đa là 2 quả một tuần.
Mẹ có thể ăn 4-6 quả trứng gà một tuần. Tuy nhiên, đối với bà bầu, thay vì ăn trứng ngỗng, trứng gà vẫn được khuyên dùng nhiều hơn.
Bà bầu ăn mận có tốt không?
Trái mận có chứa rất nhiều vitamin A, sắt, kali… cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu cho quá trình mang thai của phụ nữ. Trái mận cũng có tác dụng giúp chị em giảm hiện tượng nghén khá hiệu quả, đồng thời kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa thiếu máu, giảm khả năng sinh non.
Tuy nhiên, theo Đông y, trái mận có tính nóng, vì vậy các mẹ bầu cần lưu ý chỉ nên sử dụng một lượng ít trái mận, tránh sử dụng quá nhiều mận để không gây phát ban, nóng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình và em bé nhé. Ngoài ra, bà bầu cũng không nên gọt vỏ mận khi ăn, đồng thời nên chọn lựa mận ở những cơ sở uy tín, tránh dập nát…
Bà bầu ăn dứa được không?
Câu trả lời là hoàn toàn bà bầu có thể ăn dứa được. Do đó, mẹ bầu có thể an tâm nếu chế độ ăn có thành phần là dứa. Để mang lại hiệu quả tốt về sức khỏe cho cả mẹ và bé, bạn nên ăn từ 1-2 khẩu phần mỗi tuần (mỗi khẩu phần tương đương khoảng 165g).
Bởi lượng bromelain trong một khẩu phần dứa không có nguy cơ ảnh hưởng đến thai kỳ. Chỉ khi bạn ăn quá nhiều như khoảng trên 7 khẩu phần/tuần thì mới có thể gây nên những ảnh hưởng đáng kể, vì lúc này dứa làm tăng một lượng lớn bromelain − một loại enzyme làm tăng nguy cơ sẩy thai.
Bà bầu ăn cà tím được không?
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có thể ăn cà tím với hàm lượng vừa phải. Vì đây là loại thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết trong suốt quá trình mang thai.
Cà tím là một loại thực vật ít calo, giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất. Trung bình 1 quả cà tím sẽ cung cấp 15gr vitamin E. Có tác dụng hỗ trợ hình thành các tế bào hồng cầu và cơ bắp ở thai nhi. Thêm vào đó, cà tím cung cấp một lượng axit folic cần thiết giúp giảm nguy cơ bị dị tật ống thần kinh ở bé.
Bà bầu ăn ổi có tốt không?
Ổi giàu axit folic, hợp chất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, bà bầu ăn ổi khi mang thai còn cung cấp vitamin B9, một yếu tố quan trọng giúp cho sự phát triển hệ thần kinh của thiên thần nhỏ.
Bà bầu ăn vải được không?
Câu trả lời là “Có” nếu bạn ăn có chừng mực. Vải chứa rất nhiều vitamin C, kali, chất chống oxy hóa có lợi cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, trước khi ăn, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ về lượng nên ăn bởi nếu bạn ăn quá nhiều thì có thể ảnh hưởng đến bé cưng trong bụng đấy.
Bà bầu ăn dưa hấu được không?
Ăn dưa hấu khi mang thai thường được xem như khá an toàn cho bà bầu. Tuy nhiên, loại trái cây này vừa phải giàu carbs và ít chất xơ, một sự kết hợp có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.
Bà bầu ăn bơ có tốt không?
Bà bầu ăn quả bơ giúp duy trì huyết áp ổn định và khỏe mạnh. Quả bơ rất giàu magie và kali, đây là những chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối phụ nữ mang thai. Ăn nhiều thực phẩm giàu kali như quả bơ có thể giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp thai kỳ.
Bà bầu ăn ốc có tốt không
Mẹ bầu chỉ nên ăn ốc một lượng vừa đủ từ 1 – 2 bữa một tuần, vì ăn nhiều có thể dẫn tới đầy bụng.
Lưu ý: Những mẹ bầu bị đau dạ dày bị đau, rối loạn tiêu hoá kéo dài, có vết loét trên da thịt chưa lành…Nên kiêng hoặc hạn chế ăn ốc.
Việc sử dụng những món ăn từ ốc không chỉ giúp hồi phục sức khỏe, tăng cường quá trình tuần hoàn máu mà còn cung cấp một lượng lớn dưỡng chất cho cơ thể, mang lại nhiều lợi ích cho các thai phụ. Chính vì vậy, trong chế độ ăn uống hàng ngày, nên đưa ốc vào thực đơn để cải thiện bữa ăn, tăng thêm chất dinh dưỡng cho mẹ bầu.
Bà bầu ăn đào được không?
Theo một số nghiên cứu mới đây, đào là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng và có thể được ăn khi mang thai. Vitamin C có trong đào giúp cho xương, răng, da, cơ và các mạch máu của em bé phát triển khỏe mạnh.
Bà bầu ăn mướp đắng được không?
Mướp đắng “không an toàn” cho trẻ em hoặc phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú. Do đó, các chuyên gia y tế khuyên phụ nữ mang thai nên tránh ăn mướp đắng vì nó có thể gây co thắt tử cung sớm và có thể gây ra sảy thai.
Bà bầu ăn rong nho được không?
Rong nho được xem là một loại rau cao cấp ở Nhật Bản, với hàm lượng chất xơ cao nên rong nho hỗ trợ rất tốt tình trạng táo bón cho mẹ bầu trong gia đoạn mang thai.
Bà bầu ăn vú sữa được không?
Chị em khi mang thai nên ăn vú sữa, bởi trong vú sữa có chứa nhiều dưỡng chất, Vitamin, rất tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi nhưng không nên ăn quá nhiều để tránh bị táo bón.
Bà bầu ăn rau lang được không?
Không chỉ với các mẹ bầu, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn rau lang để giúp “lợi sữa”. Đặc biệt, nếu muốn sau sinh nhiều sữa, 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu cũng có thể ăn rau lang để kích thích cơ thể sản xuất sữa tốt hơn.
Bà bầu ăn mắm tôm được không?
Các mẹ có bầu có thể ăn mắm tôm được. Trên thực tế mắm tôm rất giàu giá trị dinh dưỡng, với các mẹ bầu đang băn khoăn không biết có thai ăn mắm tôm được không thì hoàn toàn có thể ăn được. Nhưng lưu ý bầu 3 tháng đầu nên hạn chế ăn mắm tôm và nên chưng mắm tôm để ăn.
Xem thêm: Đau răng ăn thịt trâu được không? Công dụng của thịt trâu
Bà bầu ăn kim chi được không?
Kim chi cũng được xem là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ, chứa ít calo, ít chất béo…được đánh giá tốt cho sức khỏe. Như vậy, nếu như đặt ra câu hỏi bà bầu có ăn kim chi được không thì câu trả lời là có.
Bà bầu ăn trứng vịt lộn được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vì trứng vịt lộn quá nhiều chất dinh dưỡng nên không nên ăn hàng ngày. Đối với phụ nữ có thai nên ăn 2 quả mỗi tuần, nhưng không nên ăn 2 quả cùng lúc. Phải nhớ là bà bầu ăn trứng vịt lộn hoặc là ăn thật ít rau răm, hoặc không ăn vì rau răm có hại cho thai nhi.
Bà bầu ăn hồng xiêm được không?
Hồng xiêm có hàm lượng đường cao, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, do đó rất tốt cho phụ nữ có thai. Hồng xiêm với nguồn dinh dưỡng dồi dào còn giúp giảm suy nhược cơ thể, giảm các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt trong thời kỳ mang thai.
Mong rằng qua bài viết trên đây của Phạm Vũ Dương Sơn thì bạn đã có thể biết được Bà bầu ăn đậu xanh được không? nhé!
Hotline: 0379.720.449
Email: phamvuduongson@gmail.com
Địa chỉ: 25 Đường Số 7, Tam Bình, Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh
Chỉ đường
Website: phamvuduongson.com
Bài viết mới
