1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? Thông thường thì 1 ly cà phê sữa chỉ khoảng 94 calo. Trong cà phê capuchino thì lượng calo sẽ đạt khoảng 110. Hoặc cao nhất là cà phê latte có khoảng 125 calo trong mỗi ly….
Tuy nhiên, để rõ hơn 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo mời bạn cùng đọc bài viết bên dưới của Phạm Vũ Dương Sơn nhé!
Mục lục bài viết
1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo?
Uống cà phê sữa được xem là một trong những thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Loại thức uống này không quá đắng nhưng vẫn giữ được hương thị thơm ngon, hấp dẫn. Bạn có thể uống cà phê sữa hàng ngày nhưng cần phải hạn chế số lần.
Bên cạnh đó, việc uống cà phê sữa có béo hay không thì phải dựa trên đó là loại cà phê nào và số lượng tách cafe bạn uống mỗi ngày. Nếu như mỗi ngày bạn uống 2-3 ly cafe sữa thì hàm lượng calo mà cơ thể nạp vào là khoảng 300-350 calo.
Đặc biệt nếu thời gian uống liên tục và lâu dài thì cơ thể sẽ tích tụ một lượng mỡ thừa nhất định. Chính vì thế, hãy thưởng thức 1 ly cà phê mỗi ngày vào mỗi sớm mai để tinh thần tỉnh táo và phấn chấn hơn. Không nên lạm dụng việc sử dụng cà phê vì sẽ khiến cơ thể mất ngủ, không tốt cho sức khỏe.
Xem ngay: 1 ly trà đào bao nhiêu calo? Uống trà đào có mập không?
Những lưu ý quan trọng khi uống cà phê sữa
Uống đúng cách với số lượng vừa phải: đây sẽ là lưu ý đầu tiên để bạn có thể uống cà phê sữa mà không lo sợ bị béo phì. Bởi khi tính toán được lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng
Không nên dùng quá nhiều đường vì khi pha chế đã có sữa. Nếu cho thêm đường thì hàm lượng chất béo sẽ tăng cao. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, làm rối loạn lượng đường trong máu.
Lưu ý mực nước trong cách pha chế cafe sữa
để có một ly cafe sữa ngon đặc biệt, bạn cần dùng nước lọc tinh khiết, nguyên chất, không màu mùi. Đây là một trong những yếu tố quan trọng trong cách cafe sữa ngon mà bạn không nên bỏ qua.
Dụng cụ pha chế cần được vệ sinh sạch sẽ trước khi sử dụng là điều mà khi pha chế cà phê sữa hay bất kỳ loại đồ uống nào. Bạn nên nhớ hãy vệ sinh sạch sẽ bằng nước sôi để khử trùng đồng thời đảm bảo hương vị không bị ảnh hưởng, đảm bảo an toàn cho sức khỏe, tinh thần của người sử dụng.
Uống cà phê sữa có béo không?
Phái nữ thường thích cà phê sữa hơn cà phê đen vì dễ uống hơn nhưng họ cũng là nhóm đối tượng thường ý thức hơn về vóc dáng. Vì vậy mà nhiều người thắc mắc không biết uống cà phê sữa có béo không.
Thực tế, cà phê là thức uống rất có lợi cho việc giảm cân với thành phần caffeine giúp đốt cháy chất béo dưới da đồng thời biến nó thành năng lượng khi tập thể dục và dần biến đổi thành cơ bắp.
Còn với cà phê sữa, nếu bạn bổ sung một lượng sữa vừa phải vào cafe thì sẽ không gây tăng cân. Hơn nữa, sữa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe kết hợp với cà phê sẽ khiến cơ thể tỉnh táo hơn, hoạt động thể chất và tinh thần cũng tốt hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn uống cà phê với nhiều sữa thì không chỉ khiến hương vị cà phê bị thay đổi mà còn ảnh hưởng tới cân nặng. Nguyên nhân do sữa chứa hàm lượng lớn chất béo và protein. Nếu nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ khiến cơ thể bị dư thừa chất dần dần tích lũy thành mỡ gây tăng cân.
Xem thêm: 1 ly nước cam bao nhiêu calo? Thành phần chính trong 1 ly nước cam
Hàm lượng thành phần trong 1 ly cà phê
| Loại cà phê | Hàm lượng calo trong 240 ml cà phê |
| Cà phê đen | 2 |
| Espresso | 20 |
| Cold press | 2 |
| Brewed coffee from flavored beans | 2 |
| Coffee with 1 tablespoon (15 ml) of French vanilla creamer | 32 |
| Coffee with 1 tablespoon (15 ml) of skim milk | 7 |
| Coffee with 1 tablespoon (15 ml) half-and-half and 1 tablespoon of sugar | 38 |
| Nonfat latte | 72 |
| Flavored latte | 134 |
| Nonfat cappuccino | 46 |
| Nonfat macchiato | 52 |
| Nonfat mocha | 129 |
| Nonfat frozen coffee drink | 146 |
Mong rằng qua bài viết trên đây bạn đã có thể biết được 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? Và uống cà phê có bị béo hay không.
Hotline: 0379.720.449
Email: phamvuduongson@gmail.com
Địa chỉ: 25 Đường Số 7, Tam Bình, Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh
Chỉ đường
Website: phamvuduongson.com
Bài viết mới
